2009年1月
香港信义会元朗生命堂 Level I 学员感恩见证

使我更了解自己及明白别人，都识我如何面对过去，令我学到新的与人相处方式及表达自己的方式。 -PO-

 

主的恩典，荣耀主的名，让我能够面对痛苦情绪，可以改变自己的模式与人相处，能够释放自己。 -TSE-

 

感谢神！读此课程我学习接受自己的缺点，自己的软弱，同时亦学习接受别人的缺点，好像心情会好了一些。我发现到当朋友、亲姊妹、教会姊妹都不明白我时，原来最後都是回到神的身边才得到平安。我多谢组长提我，你不论怎样怒神，你也是先求神医你，你好了你便不再怒神。等了个多月，最後我自己开口祈祷，心境情绪便慢慢平伏，心病便好。我在不祈祷的个多月中，不断看励志的书，多看了几部笑戏，发觉了，真的可以将不开心转为开心一会儿。-有生-

 

清楚些自己内在的情绪问题，不再逃避，深呼吸令自己能慢慢冷静下来，正面地面对困在我内在的情绪，开始接纳别人的好与坏及情绪，明白对方的感受。-Fung-

 

对情绪的模式多了认识，对不同的情绪接纳多点。-Ella-

 

有勇气去表达，也经历组员明白、关心、聆听自己。-LAM-

 

感谢神让我有机会接触情绪四重奏这课程。
当初参与这课程原是要多了解” 情绪” 什麽。因为我初见辅导时，每一次她都问我：”How do you feel?” 到一个程度我实在不耐烦，我问我的朋友我是不是一个不会讲自己感受的人。但我朋友给我的回应是：” 不是。” 我是一个会” 表达” 自己的人。现在我搞清楚什麽是” 情绪” 什麽是讲述” 事件” 一个很会” 表达” 的人并不代表他是说自己受伤的核心感受。这导致我在辅导室里虽然讲了很多遍伤心的事，但我的心却仍然没有得到释怀，也没有得到医治。参加了这课程，我才发现我是一个很怕自己有情绪的人。因此我以往都是压抑我自己的情绪。因为当自己有情绪的时候就没有办法做事，效力也大大的减低。但事实确实相反。当我越不去理我的情绪的时候，我用了很多” 力” 去压抑我的情绪，与此同时又没有效力。当我知道Dr. KOt讲论到” 情绪” 是神给我们的一份礼物。我们不需要害怕它，而更要学习停留在我们的” 情绪” 。当我们愿意去处理我们的情绪，人会变得更” 聪明” ，并能融会贯通我们所学习的。我是抱着一个战战兢兢的态度去尝试。原来她的理论是真的work。至少在我身上奇妙的事情发生了。原来在辅导室里我只讲述和表达我辅助性的情绪，因此，辅导的进度缓慢。当我知道自己是一个” 弱的我” 而惧怕表达自己愤怒的情绪时，我开始在辅导室里多表达我原始性情绪。虽然一开始不容易表达，但过後我却感受到前所未有的释怀和医治。原来真正的医治来自接触我们的原始性情绪。而且当我们越愿意接触我们的情绪，接纳我们的情绪，我们越能控制和掌握我们的情绪。
与此同时，我开始意识我的防卫机制，过往辅导员尝试用不同的辅导技巧帮助我，但由於我的防卫机制，我往往不愿意与她去探讨我更深的内心世界，逃避她的问题。当我越认识自己的防卫机制时，我开始拒绝它。在辅导室不再逃避，勇於正视问题，这使我在辅导室的果效事半功倍。除此之外，我多了同理心。以前总是觉得对方伤害我，都是对方的错。但我现在发现其实我自己也有不成熟的地方，自己也需要成长的地方。与人的交往，多了接纳和包容。在小组时间，小组的动力也开阔了我的眼界，原来若我们没有process我们的情绪，我们没有” 力量” 与我们有冲突的人沟通，也没有能力去理对方的感受。因此，沟通的果效不能达到理想。因此，这更加的推动自己，若自己有情绪时，要花时间去process它。当我承认我的原始性情绪时，我的情绪很快就会过去。我也有能力与我有冲突的人沟通。总的来说，这课程使我获益非浅，让我更接纳和认识自己。与此同时，更懂得如何与我自己相处。我相信这将会帮助我改善我的人际关系和沟通。谢谢你，Dr. Kot 在主手中的小羊

不需要再害怕自己的情绪，也不需要害怕自己有情绪，有情绪是一件很正常的事而且这情绪是神给我的礼物。-YU-

 

开始明白到情绪重要性，知道别人与自己需要，与人和神关系改善。-Joey-

 

与我的两个仔及前妻沟通有新的一页。-Cat-

 

原来自己可以控制愤怒，好感恩，多了认识自己，可以同伤心相处，神医治我的伤口。-黎荣柳-

 

明白自己的原始性情绪是愤怒，接纳自己的原始性情绪，并表达出来，学习包容不舒服的感觉，也可在痛苦中向神倾诉。-Sam-

 

认识我真正的情绪和情绪表达及处理。-CC-

 

认识自己的情绪，再不是一件神秘的事，再不觉得自己很差很坏，对自己接纳多了。-佩玲-

 

曾在这课程小组里，面对自己最近的痛苦情绪困扰，感到稍稍释放、舒缓，经过这几星期，时间的洗礼，以及自己学习接纳自己的限制，学习放下交托，现在已感到心中释怀。-DK-

 

有一次，在工作中，那些「坏的我」，常说一些很难听的说话，我帮了他的忙，反被他问候母亲，我就很愤怒，但我用说话加底线代表我的愤怒，及向他的上级询问该如何处理，他的上级就责骂了他一顿，他就发脾气掟野，及哭了。我看见这情形，我就有问题在脑中问，我是不是做错了？但我即对自己说，这是为他好，虽然我不敢与他说话，几日後，和他和好，好像没事一样，感谢主！-锺英顺-