联络我们苦，似乎与中国文化结上不解之缘，电影、电视剧、小说和历史的故事，往往都在传达一种苦不堪言的感觉，我们已经熟悉了那种无奈和听命於天的感觉：苦往往源自外在的欺压；面对不平等的待遇，无法改变。久而久之，就演变成内在景况，就算外在环境已经改变，却无法改变内在苦的感觉！这也是最大的悲哀，不能挥去的苦！
苦的蕴酿
中国人的文化视人的权利不平等，孩子听命於父母、民听命於官、官听命於臣、臣听命於君。一个人出生至成长，命运不在自己手中，在上的有权控制在下的生死！不平等待遇，欺压掠夺的行为，随着人的私慾和权力增加，在家庭和社会中司空见惯，造成无理的苦、无辜的苦、无助的苦。一个苦的世界！
苦的延续
中国文化的苦往往从上一代传到下一代。文化根深蒂固的思想和价值观，给予父母足够的权力去忽视孩子的独特和内心的需要，强行父母的决定，久而久之，也造成孩子懦弱怕事的心态，不敢直言真正的感受，承受压抑之苦。在长期压抑之下，渐渐转移成为自责之苦、自卑之苦和自罚之苦。随着不断重覆的压迫，外在的苦已转变成为内在的苦！当孩子成长後脱离父母的控制，恢复自由的权柄，但是内心仍不能自由，辗转於内在苦的世界。
自责之苦
中国父母的管教方式中，认为孩子需要被责骂方能成才。於是在孩子学习读书做人之过程，不断被指正、更正、纠正，耳中所听到皆是负面的信息。父母往往认为孩子做对是应该，不需要赞许，恐怕赞坏孩子，养成骄傲的态度，可是在长期被否定下，外在被斥责的声音已转移成为内在斥责的声音，不需要父母的责骂，自己已经会责骂自己！
自卑之苦
一个人自责的心态一旦形成，自我形象和自信心必定大打折扣，因为负面的声音会不断责备自己，否定自己，以致对困难和人际的冲突，自然会畏缩害怕，不敢面对。遇到困难时，最难克服是内在负面的心态，自己打败自己，缺乏信心面对考验。
自卑的心态在人际间的关系上经历更多伤害。在遇到人际的冲突和问题时，总带着自己有错的心态，不敢表达感受和需要，不敢有所要求，很快地放弃自己应有的权利，最终自己吃亏受损。久而久之，长期经历人际间不平等的关系，内心自然产生对人的不满和愤怒，然而这不满却与自责自卑的心态产生内在的矛盾，敢怒不敢言，并且因愤怒而造成内疚、自责的心态。
自罚之苦
在不断自责和自卑的声音下，抱着要责罚自己的心态，无形中自己继续制造受苦的经历，放弃一些可以成功的机会，甚至过程中因害怕成功，会拟造一些理由原因，阻碍进程，以致半途而废。
然而这些失败的经历更加确定自己「不能」和「不是」的心态。反之，成功的经历却带来内心的震撼，与自己过往的经历和信念不符，形成否定多年来所建立的信念的危机，这将带来更加的不安，并且一次的成功所带来的希望，也可能形成对将来的失败更大的失望和痛苦。因此，停留在一个失败者的世界相对地是安全的，但却带来痛苦的绝望，永远陷入自毁的展境况。
人际间所受的苦也是某一程度对自己的惩罚，换来赎罪的心安，抵消自己的不是，并且受苦在中国文化中是高尚的美德，给予受苦者增值的感觉，累积的受苦更加可以得到别人的同情和支持，以致有更多理由可以表达愤怒不满。因此，透过苦的经历所得到的好处，也成为停留这个状况的动力。
恶性循环
受苦者的策略并没有带来新的曙光，只是更加强自我负面的形象和意念，人际关系中只增加更加受害的经历，只会恶性循环，更加的不快和不足！尝试冒险放弃旧的策略作出新的尝试，才是唯一的出路！
