情緒,不是控制,而是處理
(2012.08 馬來西亞學員)
學員分享:秋棠

其實還是感覺有點怪,因為我從香港來,然後在 馬來西亞,參加一個香港人搞的課程。但是也很 奇妙,其實對我來說,我知道自己在表達情緒和 感受方面是有困難的。所以在香港我知道有這個 課程,但是小組的輔導令我會害怕,因為有人。 上帝要給我在這段時間,只是兩個月在這裏實 習,在一個陌生的地方,我可以慢慢進去,對我 來說,我覺得是打開了一點點,但是裏面還有很 多我要去努力的。至少是今天,我會覺得,因為 一直我會覺得情緒不好,或者是我去表達自己的 感受有困難,那是我的問題,我可以吞下去,我 不會影響到別人。然後這幾天情緒來的時候我也 是可以控制它。但是今天的角色扮演,因為我是 扮作姊妹去做role play,但我沒想到那麼“弱 的我”還是會傷害別人的,原來它會勾起一些我 “壞”的地方,其實那種情緒如果不處理的話, 也不是單單我一個人的問題,有時候會選擇讓那 些缺陷陪我自己就好了。但當發現其事如果我不 去面對的話,我還在傷害別人。可能“壞的我” 會比較知道,但對於很“弱的我”,我是沒有發 現的,但是一下子發現了,我就控制不了,它就 出來,然後不斷情緒就來,那我覺得這經驗是好 的,最少我知道我有一個方向,就是其實我不是 單單處理自己的問題,其實是在關係裏面,如果 我不去處理自己情緒的部分,我和朋友、家人、 上帝的關係是被影響的,所以這種發現會鼓勵我 繼續瞭解自己的情緒,讓它出來,然後看看它是 什麼東西,怎麼去處理。所以感恩。 

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