創意人的情緒問題轉載自國度復興90期：創意文化專訪葛琳卡博士
記者/攝影 黃少芬 (intro) 創意令生活增添色彩，但深具創作天份的人常給人過度敏感、情緒化的印象，不少出色的藝術家、詩人、編劇更有各類沈溺問題。拉法基金會總幹事葛琳卡博士本身是臨床心理學家，善於從聖經、心理學和醫學等不同層面探討情緒的成因與運作。 記： 記者 葛：...
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- 2022年7月21日
- 3 分鐘
幫助孩子表達情緒國度復興報 106 期 第 11 頁作者：呂為基（拉法基金組長）
情緒若表達合宜，就不會一直困擾下去。情緒被意識到，才能有機會被表達出 來。格林伯格、賴斯和埃利奧特指出，情緒狀態的最深的意識程度存在於人心 裡，乃是情緒被經歷和象徵化，人可以完全地明白它的起因和意義，以及相關連 的行動傾向、需要和慾望。 父母可以幫孩子：...
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- 2022年7月21日
- 1 分鐘
放下防衛，回復和諧關係作者：譚美怡（拉法基金組長）
情緒是天賦的禮物，若情感自由流通，有助人與人之間建立親密關係。心理防衛 機制則是人內置的自我保護系統，以自動調節方式來幫助人適應外在環境對自己 的影響，讓人可以暫時不用面對令自己很不舒服、痛苦或危險的情緒。可是，若 長期用它來舒緩感受，而不去認真面對曾出現過的傷痛，恐怕會造...
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- 2022年7月21日
- 4 分鐘
父母如何處理孩子的情緒中國基督教播道會總會－兒童之友(09/2009)作者：葛琳卡博士（臨床心理學家）
情緒是神賜給人的禮物，每一個人都有情緒，是正常的表現，情緒是人際關係上 行動的傾向企圖維持或改變我們與環境的關係，我們的五官感應不斷接收外在的 訊息後，會自動配合內在的目標和需要，然後透過情緒提供行動的傾向，幫助自 己適應世界。所以情緒是自己內在的信號，讓自己知道什麼是對自...
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- 2022年7月21日
- 3 分鐘
真正的倚靠《天倫樂》第 127 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
苦，似乎與中國文化結上不解之緣，電影、電視劇、小說和歷史的故事，往往都 在傳達一種苦不堪言的感覺，我們已經熟悉了那種無奈和聽命於天的感覺：苦往 往源自外在的欺壓；面對不平等的待遇，無法改變。久而久之，就演變成內在景 況，就算外在環境已經改變，卻無法改變內在苦的感覺！這也是最...
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- 2022年7月21日
- 3 分鐘
苦之戀《天倫樂》第 112 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
苦，似乎與中國文化結上不解之緣，電影、電視劇、小說和歷史的故事，往往都 在傳達一種苦不堪言的感覺，我們已經熟悉了那種無奈和聽命於天的感覺：苦往 往源自外在的欺壓；面對不平等的待遇，無法改變。久而久之，就演變成內在景 況，就算外在環境已經改變，卻無法改變內在苦的感覺！這也是最...
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- 2022年7月21日
- 3 分鐘
失落至整全《天倫樂》第 99 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
尋找失落的一角 最近在網上接觸謝爾‧希爾弗斯坦的書，名為《失落的一角》，雖然寥寥數字，也 只有很簡單幾筆的畫，卻充滿啟發性，深深吸引著我。 這本書的主角是一個圓圈缺少一角。他向前滾動，唱著這樣的一首歌：「喔！我 要去找失落的一角，我要去找失落的一角，啊哈哈，上路啦，去找我那...
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- 2022年7月20日
- 4 分鐘
快樂的童話《天倫樂》第 126 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
童話故事中的王子與公主，從此過著幸福快樂的生活，是每一個人所嚮往和憧惊 的。迪士尼樂園是將這個人的鏗享往和渴求，轉化成為夢幻繽紛的幻彩世界中， 給予人片刻的歡樂，一個短暫沉迷的盼望！ 生命中的快樂何處去尋？有人從工作、成就、名譽、地位、金錢、物質、成功中...
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- 2022年7月20日
- 3 分鐘
動轉靜 靜與動《天倫樂》第 111 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
靜與動是相對的，在靜態中人才可以觀察和吸收外在的資料，包括接收別人發出 的訊息，觀察別人的行為表現，世界事物的動態，甚至書本和電腦上的資訊，然 後進入分析思考，作出個人的結論。這個過程也是學習的基本元素。學習的後部 過程則進入動態的實踐，把所吸收消化的資料通過分享、寫作、計...
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- 2022年7月20日
- 3 分鐘
矛盾人生《天倫樂》第 97 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
生命中充滿矛盾，人類最大的敵人就是自己。有時候，人好像在向前進，其實卻 在阻擋自己而懵然不知，這一切往往不在自己的意識底下！ 安全感 聖經中有一個比喻：有一個財主，田產豐收，憂慮沒有地方收藏，於是決定把倉 房拆了，另蓋更大的，好收藏一切的糧食和財物。然後對自己的靈魂說：「靈...
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- 2022年7月19日
- 3 分鐘
從變幻中去尋覓永恆《天倫樂》第 125 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
人因變幻莫測而感到焦慮 無論是人或動物都有一種基能上的需要，需要尋求一種安穩、安全的感覺。這是 一種求生本能的反應，焦慮不安的感覺帶動人去採取適當的行動去保護自己，保 障自己的生命，免受災害和痛苦。人比動物更高的層次，是懂得居安思危，預防 將來的不測，及早謀算！...
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- 2022年7月19日
- 3 分鐘
真的有自由《天倫樂》第 110 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
自由是人類所追求和響往，這正是自由神像所象徵的，甚至犧牲自己生命去爭取 自由，在極權控制之下，沒有自由的生活是怎樣一回事，大概可以意會，然而完 全自由的生活又是如何呢？這仍是一個謎。美國雖然有民主自由，但是自由的定 義卻建基於聖經的真理。隨著時代文化的變遷，當這建基的真理開...
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- 2022年7月19日
- 4 分鐘
真有奇蹟《天倫樂》第 95 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
奇蹟每天都在我們生活中不斷的出現，問題是你有否細心去留意觀察。 我們常常聽到很多人說：「如果要我信這個世界有神的話，除非有奇蹟出現！」 其實奇蹟並非沒有出現，只是出現在不知不覺中，而人往往沒有去刻意體會，甚 至相信這是奇蹟而已！...
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- 2022年7月19日
- 3 分鐘
真愛何處尋？－踏出斷背山的迷戀－《天倫樂》第 124 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
傷痛 電影《斷背山》上映最後一天時，一位久違的同志朋友邀請我去觀賞，對於有機 會瞭解影片內容，並可有一席對談，一股喜悅湧上心頭，於是抱著興奮的心情和 對奧斯卡最佳導演的期望進入戲院！ 導演以含蓄的手法交代故事發展，反映同性戀者的掙扎、痛苦。含蓄的表達，及...
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- 2022年7月19日
- 3 分鐘
自困的悲哀《天倫樂》第 108 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
在一個很偶然的機會，我看了《一隻鳥仔哮啾啾》影片首映禮，不禁被那奇怪的 片名吸引著，查問之下才知道是台語「一隻小鳥在哭泣」之意。這部電影道出一 個人自困的悲哀，最後做出愚蠢的行為。故事的背景是台灣一個窮僻村莊，住著 一對相依為命的爺孫，孫兒經常被其他村童欺負，在學校又被老師...
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- 2022年7月19日
- 3 分鐘
重複重複《天倫樂》第 93 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
在一個偶然的機會，被邀請去葉錫恩的演奏會，心想這大概是一個傳統的鋼琴演 奏會，可能聽到一些大師例如蕭邦、莫扎特，或貝多芬的作品，欣賞演奏者對這 些作品的演繹。然而，不偶然的是，這些預料並沒有發生，整個的演奏會是透過 重複彈奏熟悉的詩歌，演繹葉先生過去的心路歷程，嘗試從熟悉的...
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- 2022年7月19日
- 4 分鐘
壓力與動力《天倫樂》第 122 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
即時減壓對策 壓力是我們生活的一部份，尤其在香港繁忙急促的生活節奏下是不能罷免，而是 怎樣可以與壓力共存。能夠及時醒覺自己承受的壓力，已經到達影響自己生活的 質素和身體健康，是重要的關鍵，可以幫助自己即時減壓，避免造成嚴重的影...
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- 2022年7月19日
- 4 分鐘
安息與休息《天倫樂》第 104 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
休息是透過靜止，使身體從疲勞中恢復過來。這是人類身體的構造。人不能無止 境的活動，需要休息。安息的意念源自於聖經，神創造天地六天工作，第七天歇 了一切的工，安息了。安息的涵意比休息更廣，不只是身體的休息，更包括身心 靈的歇息。 終止工作...
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- 2022年7月19日
- 5 分鐘
認真何價《天倫樂》第 92期 作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
傳說有一個國王，久仰一位智慧老翁，剛巧有一天踫上這位老翁，閒談之間問 他：「你今年幾歲？」老翁坦白地回答：「三歲！」國王很奇怪老翁的回覆，心 中有點不滿，以為老翁作弄他，最後還是重複他的問題，老翁仍然回答三歲，看 見國王的不解，老翁便解釋說：「因為我八十歲時才開始認真做人，...
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- 2022年7月19日
- 4 分鐘
信是有原--壓力的剖析（1）《天倫樂》第 119 期作者：葛琳卡博士, 臨床心理學家
壓力的面面觀 壓力對每一個現代的都毫不陌生，上致老年人，下致小孩，都會經歷過壓力。然 而，壓力不盡是壞事，如果一個人生活毫無壓力，在一種低刺激的狀態下，很容 易產生疲倦、沈悶、不滿、冷漠和抑鬱的狀態，所以適當的壓力是會帶來適當的...
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